暴飲暴食會(huì)引起腹脹，胃的容量是有限的，進(jìn)食太多食物胃部擴(kuò)張，胃動(dòng)力受到影響，食物不能及時(shí)排空，所以會(huì)引起腹脹，考慮應(yīng)該是胃腸功能紊亂和消化不良引起的不消化和肚子疼等不適的癥狀。
怎么快速消化，可適當(dāng)吃些助消化食物， 吃撐了的時(shí)候還可以適當(dāng)吃些助消化的食物，如白蘿卜、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿卜，其富含的酶可以起到特別好的促進(jìn)消化的作用，大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。
可適當(dāng)服用助消化藥物，吃太多撐的難受，不妨服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
可適當(dāng)走動(dòng)散散步，運(yùn)動(dòng)是助消化的最好方式，當(dāng)發(fā)覺吃太多時(shí)，不妨和家人一起外出散步、逛街，千萬不要一吃完飯就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移，而且容易造成消化不良。
可適當(dāng)按摩腹部緩解，按摩有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促消化。用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次，再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
