腳踝通常是指踝關節,踝關節外側骨頭叫腓骨外踝,可以起到承重、提供支撐的作用。
踝關節是人類足部與腿部相連的部位,主要由脛骨、腓骨、距骨組成,而腓骨外踝處于踝關節的外側。通過幾個骨骼的配合,踝關節可以屈曲、背伸和旋轉,主要功能為穩定、負重、靈活活動等。踝關節屬于比較容易發生扭傷的關節,所以在日常生活中應當注意加強護理,避免讓其受到碰撞,避免做劇烈的運動,能夠有利于踝關節的健康。
如果在日常生活中沒有注意護理,使踝關節部位受到了傷害,應當積極配合醫生進行相應的治療,以免延誤病情,影響到正常的活動功能。在日常生活中應當注意關節部位的保暖,避免受到冷空氣刺激,避免長期久站,避免過度負重,同時還應當注意加強營養,保證充分的營養元素攝入,可以有利于關節部位的健康。