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熬夜一般喝咖啡、濃綠茶、富含維生素C的飲料等。

1、喝咖啡:

咖啡富含咖啡因,具有刺激大腦神經(jīng)、抗疲勞和提神的作用。咖啡之所以能提神,是因為咖啡因可以阻斷腺苷及其受體的結(jié)合,達到促進清醒的效果。然而熬夜和長時間喝咖啡對身體不好,會引起身體不適、情緒低落等,也容易引起內(nèi)分泌失調(diào),所以不建議熬夜和經(jīng)常喝咖啡。

2、濃綠茶:

喝濃綠茶能夠幫助抗疲勞,濃綠茶中還有很多刺激神經(jīng)的因子,在平時熬夜的時候可以沖一些濃綠茶來喝,這樣可以讓自己變得精神。

3、富含維生素C的飲料:

維生素C本身帶有一些酸的味道,在晚上可以喝富含維生素C的飲料,也可以起到提神的作用。

生活中應該避免熬夜,保證良好的作息習慣,早睡早起,保證充足的睡眠,防止睡眠節(jié)律紊亂。

以上內(nèi)容僅供參考

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