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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 6960次

• 什么姿勢睡覺對心臟好

  一般情況下，心臟在胸腔的左側，所以如果心臟不太好，可以考慮右側臥位；左側臥位，可能容易使心臟受壓，會對心臟影響較大，右側臥位就可以避免心臟受壓。心臟不好晚上睡覺時，要根據具體的情況，如果是明顯的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一個心電的監測，如果沒有特殊的不舒服，晚上就不必要監測。因為使用監測設備，還要影響休息，反而會更影響生活或影響心臟。心臟不好的患者平時要特別注意休息、平時生活規律、不要太緊張、思想上要放松、心態平和，第二是要根據心臟不好的具體問題和疾病，長期堅持服藥，不能隨便自己停藥；另外需要定期去醫院進行心臟的相關檢查、復診。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-11 12470次

• 子宮下垂正確睡覺姿勢
  子宮下垂的患者，建議可以使用子宮托，同時可以服用一些補氣補腎的藥物，起到提升子宮的目的，建議平時可以進行盆底肌肉的鍛煉。另外，還要注意在睡覺時，建議可以采取左側臥位睡姿，因為長期的仰臥位，容易導致子宮下垂，同時要戒掉一些壞習慣，比如長期的站立，經常下蹲，憋尿，便秘，屏氣等都會導致腹壓的增加，從而出現子宮下垂的癥狀。同時要預防感冒，因為經常咳嗽，也會導致腹壓增加，如果子宮下垂比較嚴重，建議通過手術來糾正子宮下垂，使子宮恢復到正常位置。
  語音時長 01:25”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-16 102562次

• 怎樣睡覺姿勢正確
  首先，右側臥位這樣的睡覺姿勢是最正確的。通常睡覺最佳的姿勢就是側臥，也就是人們常說的睡覺要臥如弓。因為側臥時雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞。尤其是采取右側臥位時，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡覺姿勢。還有就是打鼾者睡覺姿勢，經常打鼾的人不宜仰臥入睡，因為仰臥入睡的時候，舌根會后墜，加重了打鼾，極易容易引起呼吸的暫停。通常還有，比如說孕婦在20周以后，子宮增大，仰臥時沉重的子宮可壓迫了脊椎前傾的腹主動脈，使子宮動脈中的血流量的減慢，致使胎兒缺氧、缺血。因妊娠子宮發生了生理性的右旋轉，所以孕婦最佳的睡位應該是左側的臥位。
  語音時長 01:43”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 142154次

• 痔瘡睡覺什么姿勢正確
  睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側臥。當然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應該到醫院及時檢查，確定痔瘡嚴重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-20 28902次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-12 4802次

• 子宮下垂正確睡覺姿勢
  子宮下垂的患者，建議可以使用子宮托，同時可以服用一些補氣補腎的藥物，起到提升子宮的目的，建議平時可以進行盆底肌肉的鍛煉。另外，還要注意在睡覺時，建議可以采取左側臥位睡姿，因為長期的仰臥位，容易導致子宮下垂，同時要戒掉一些壞習慣，比如長期的站立，經常下蹲，憋尿，便秘，屏氣等都會導致腹壓的增加，從而出現
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-06-20 122次

• 睡覺的正確姿勢
  睡覺姿勢的正確與否直接關系到睡眠質量和身體健康，正確的睡姿能夠促進血液循環，緩解疲勞，有助于身體的自我修復。以下是幾種推薦的睡覺姿勢及其益處：側臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側臥可以減少呼吸道阻塞，改
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-05 0次