專家建議: 可適量吃
建議用量: 20g(約1把)/天
慎食人群: 對香菜過敏的人群、上火的人群
宜食原因: 香菜中含有維生素C、維生素A、維生素K、纖維素、鈣、鐵、鋅等多種營養物質,吃了以后可以為身體補充營養,有助于增強身體的抵抗力,對備孕有幫助。
注意事項: 香菜可以炒菜、做湯,可以與多種食物搭配,但不可過量吃,以免增加胃腸負擔。
正文:
備孕期間的人群可適量吃香菜。
建議用量:20g(約1把)/天。
備孕期間的人群應保證營養攝入均衡,可以吃一些含蛋白質以及維生素豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋、蘋果、黃瓜等。香菜中含有維生素C、維生素A、維生素K、纖維素、鈣、鐵、鋅等多種營養物質,吃了以后可以為身體補充營養,有助于增強身體的抵抗力,對備孕有幫助。
香菜可以炒菜、做湯,可以與多種食物搭配,但不可過量吃,以免增加胃腸負擔。對香菜過敏的人群不宜食用,以免誘發過敏反應。上火的人群也不建議吃香菜,因為香菜屬于溫性食物,容易加重上火癥狀。
備孕期間的人群應養成良好的生活習慣,注意規律作息,保持良好的心態,及時戒煙戒酒。此外,如果想要提高備孕的幾率,可以在排卵期同房。