??哺乳期的新媽媽們，是否常常為乳汁分泌不足而煩惱呢？聽說姜紅蘋果湯有催乳效果，這是真的嗎？
??通常來說，姜紅蘋果湯對于催乳有一定的輔助作用。姜具有促進血液循環的作用。產后媽媽身體較為虛弱，氣血運行有時不夠順暢，姜可以讓氣血能更好地到達乳腺部位，為乳汁分泌提供一定的動力支持。而蘋果呢，富含維生素、礦物質以及膳食纖維，營養豐富又均衡，能給產后需要大量營養恢復元氣的媽媽補充能量，保證身體能更好的去合成乳汁，因此，姜紅蘋果湯對于催乳有一定的效果。
??那么，還有什么方法可以幫助催乳呢？
??頻繁喂：寶寶的吸吮是最天然、最有效的催乳方式。按需讓寶寶頻繁吸吮乳頭，能刺激乳腺分泌更多乳汁，一般每3小時喂一次，夜間也不要間斷。
??保證水分攝入：乳汁中大部分是水分，媽媽每天要多喝水，至少1500-2000毫升，可以是白開水、豆漿、蔬菜湯等，充足的水分能讓乳汁分泌源源不斷。
??心情舒暢：情緒對乳汁分泌影響很大，媽媽要盡量保持心情愉悅，避免焦慮、緊張、生氣等負面情緒。可以通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式放松心情，讓內分泌處于良好狀態，助力乳汁分泌。
??綜上所述，姜紅蘋果湯對于催乳有一定的輔助作用。在享受這款美味湯品的同時，新媽媽們也可以結合上述催乳方法和注意事項，共同為寶寶的健康成長加油助力！具體的注意事項見圖。
