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益生菌正確食用方法

益生菌有很多的益處,但是我們在服用的時候,也要注意以下幾個方面。

首先水溫不能過高,要37度以下的水溫,這樣的話,會不影響益生菌的活性。

第二就是要和益生元同時服用,這樣能夠增加益生菌的效果。

第三,如果你在服用益生菌的同時,要服用其他的維生素或者藥物,一定要咨詢專業的醫師。

第四,服用益生菌之后,一定要多飲水,這樣能夠促進益生菌的吸收。我們在選擇益生菌的時候,一定要注意,選擇活菌含量比較高的,菌株活性比較強的,另外含有益生元的,不含各種添加劑的,讓人安心的產品。

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