如果采用科學的、正確的、循序漸進的瑜伽鍛煉方法，是不會引起膝關節的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達到塑形的效果，還能夠有效的使各個關節她們的柔韌度發揮到最大的程度，對于鍛煉關節的穩定性以及活動性都具有非常好的效果。
如果練瑜伽采用一些正規的方法，它是不會引起膝關節的損傷，只會使膝關節的結構以及功能更加好。如果練瑜伽不按照操作規程，或者練瑜伽的程度過大，那么這種情況下就有可能會引起膝關節的損傷，一定要引起足夠的重視。
練瑜伽會使膝關節損傷
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-01-201114次
以上內容僅供參考
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10208次
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膝關節損傷如何保養膝關節損傷后一定要注意保養，首先最重要的就是在膝關節受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。
01:12
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 5283次
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練瑜伽會使膝關節損傷如果采用科學的、正確的、循序漸進的瑜伽鍛煉方法，是不會引起膝關節的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達到塑形的效果，還能夠有效的使各個關節她們的柔韌度發揮到最大的程度，對于鍛煉關節的穩定性以及活動性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規的方法，它是不會引起膝關節的損傷，只會使膝關節的結構以及功能更加好。如果練瑜伽不按照操作規程，或者練瑜伽的程度過大，那么這種情況下就有可能會引起膝關節的損傷，一定要引起足夠的重視。語音時長 1:08”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 2241次
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膝關節損傷如何練瑜伽膝關節損傷以后一定要注意練瑜伽的方法，因為瑜伽可以起到緩解骨節以及骨骼的作用，這樣可以很好的使病情得到一定的恢復。首先，在練瑜伽之前一定要注意髖關節的熱身，髖關節、膝關節和踝關節是人體下肢連接在一起的三個關節，如果這幾個部位沒有得到很好的熱身的話，可能會加重膝關節損傷的程度。另外，動作一定要標準，一定要在正規的瑜伽老師的指導下進行練習。平時生活中除了練習瑜伽以外，患者可以對膝關節進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣苦很好的緩解膝關節的疼痛。平時生活患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。飲食上患者可以多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-01 1852次
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膝關節損傷如何練瑜伽膝關節損傷之后，就需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。這個時候就不能夠再練瑜伽了。即使是保守治療也需要臥床休息，避免站立及行走，同時可以使用秩序進行固定，能夠進行非負重功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-30 1402次
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膝關節損傷能練瑜伽嗎病情分析：膝關節損傷也是可以練習瑜伽的，瑜伽最主要是進行一些體式方面的訓練，鍛煉韌帶和核心肌群的力量。意見建議：瑜伽訓練對膝關節并沒有明顯的損傷，不會加劇膝關節軟骨的磨損。因此膝關節有問題的朋友是可以放心鍛煉瑜伽的，但是一些爬山、爬樓、遠距離長途跋涉的運動最好建議不要進行。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-05-31 2501次
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膝關節損傷能練瑜伽嗎瑜伽膝關節損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動鍛煉都應該禁止。膝關節韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關節的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征積極的進行手術治療。如果保守治療最好進行支具或者石膏固定三到四周的時間，讓損傷的韌帶恢復能有一定的穩定的環境，否則有可能會導致韌帶撕裂
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 308次
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膝關節損傷能練瑜伽嗎一般情況下膝關節損傷是可以練瑜伽的，主要還是看膝關節疼痛能不能練瑜伽。如果疼痛不嚴重可以鍛煉瑜伽，并且練瑜伽可以增強膝關節的穩定性和靈活性，可以促進膝關節損傷的恢復。但是一定要進行正確的練習，不正確的練習也可能導致對膝關節的二次傷害，所以患者一定要在老師的指導下進行正確的練習。平時生活中除了進行瑜伽
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 526次
