深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現了大腿酸痛的情況建議應馬上停止這方面鍛煉，要避免出現超高強度的鍛煉，深蹲后出現大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。
另外平時進行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運動不當而引起出現運動損傷等情況的發生。
深蹲大腿酸痛還繼續做嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-012934次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 8619次
-
小腿酸痛是痛風嗎一般來說不是。一般來說痛風主要是關節炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節。它的發作順序，一般是以關節受累為主的，臨床表現大腳趾、踝關節、膝關節，最后累及到我們的指關節。痛風也可以影響到指關節，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節可能要5年，再從膝關節到手關節，大概又要5年。就是說從腳趾發到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。
01:09
宋書林
主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-11-19 14631次
-
深蹲大腿酸痛還繼續做嗎深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現了大腿酸痛的情況建議應馬上停止這方面鍛煉，要避免出現超高強度的鍛煉，深蹲后出現大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。另外平時進行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運動不當而引起出現運動損傷等情況的發生。語音時長 1:04”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-12-05 9624次
-
做深蹲大腿疼還能繼續做嗎如果做深蹲有大腿疼痛的情況，是不建議再繼續做深蹲活動的，以免導致大腿部肌肉筋膜過度地受力牽拉，引起損傷，就會導致大腿部位出現淤血，腫脹，疼痛的情況，就會影響腿部屈伸受力的活動.在出現深蹲大腿疼痛情況時可以行大腿部熱敷理療，以緩解疼痛的情況疼痛明顯時，也可以口服非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來減輕大腿部位疼痛的情況，在日常生活中一定要多注意腿部保暖，避免大腿部位過度受力的活動，以免導致大腿部位疼痛情況加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-10 7120次
-
深蹲久了大腿酸痛怎么回事病情分析：深蹲引起大腿酸痛，這種情況主要考慮是肌肉長時間處于緊張狀態，導致體內的乳酸堆積，從而出現酸痛的現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，同時可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解酸痛的現象。也可以對酸痛的部位進行適當的熱敷、按摩等方法緩解癥狀，一般經過幾天休息就可以有效的恢復。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-06-26 2204次
-
跑步腿酸痛還繼續跑嗎病情分析：跑步腿酸痛是因為缺乏鍛煉突然跑步過多運動過量，腿部肌肉供氧不足，進行無氧呼吸產生乳酸在肌肉中堆積，刺激周圍神經所致。如果屬于生理性酸痛，繼續堅持跑下去，可增強腿部耐氧能力。如果是劇烈疼痛，有可能是韌帶肌肉拉傷，就不宜繼續運動，需要盡早休息制動。意見建議：肌肉有個耐受期，長期且循序漸進有規律進行鍛煉，就會適應跑步，不會出現酸痛現象。如果剛開始鍛煉，酸痛比較明顯，可以口服非甾體類抗炎藥物，對癥治療，通過熱敷按摩，促進血液循環，加快乳酸代謝，促進恢復。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-09 3103次
-
深蹲大腿酸痛還繼續做嗎深蹲大腿酸痛一般不能繼續做。深蹲后大腿酸痛，主要是由于肌肉在鍛煉過程中產生了微小的損傷和乳酸堆積，這種酸痛是肌肉適應和增長的正常反應，但過度的酸痛可能是過度訓練的信號。此時若繼續鍛煉，可能導致肌肉疲勞和微損傷加重，甚至引發傷害。針對大腿酸痛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-14 0次
-
做深蹲大腿疼還能繼續做嗎深蹲后大腿疼痛，是否能繼續做取決于疼痛的性質和嚴重程度。一般來說，如果是肌肉酸痛，適當休息后可繼續鍛煉；但若是銳痛或持續不減的疼痛，則應立即停止并尋求醫療幫助。深蹲是一種有效的鍛煉方式，主要針對大腿和臀部肌肉進行強化。然而，不正確的姿勢或過
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
