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水土不服便秘吃什么

水土不服便秘在飲食方面每天多吃一些蔬菜,香蕉,蜂蜜,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,水果等含有大量纖維素的食物。應該適量的食用一些桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品,如果便秘嚴重,可以口服四磨湯口服液,清胃黃連丸,新清寧片,五子潤腸丸等。

另外可以外用開塞露,塞到肛門內潤腸通便,應該每天堅持適當的活動,養成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時上廁所,逐漸形成條件反射,經過這樣的訓練后就能定時自動排便,平時在飲食方面,應該多吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維素多的蔬菜和水果,每天清晨起床后空腹喝一杯白開水,這樣也有助于通便。

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