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產婦可以吃櫻桃嗎

概述:

產婦可以吃櫻桃,櫻桃富含鐵元素、維生素A、維生素B、維生素C,以及鈣、磷等礦元素,這些可以為失血的產婦提供營養,所以產婦可以吃櫻桃。櫻桃性溫,可以補中益氣,祛風除濕,可以預防產婦坐月子期間出現風寒。常食用櫻桃可以補充產婦對鐵元素量的需求,加速血紅蛋白的再生,可以起到預防貧血,增強體質等效果。

櫻桃過量食用可引起上火,所以產婦需要注意,一次攝入量不要過多,另外也要注意不要吃冰鎮的櫻桃。

注意事項:

產婦在日常生活中需要注意以下事項:

1、注意個人衛生,保持外陰清潔、干燥,勤洗澡,更換衣服,選擇純棉內褲。

2、產婦需注意衣著,應選擇略微寬大的衣服,個人舒適感為主,衣服厚薄適中。

3、保持心情舒暢、愉悅,注意營養物質的攝入,適當鍛煉,避免過度勞累等。

飲食注意:

產婦飲食應以清淡、易消化吸收為主,避免過于寒涼、辛辣、油膩、刺激性強的食物,避免營養過于豐富的食物,例如人參、鹿茸等,避免過硬、不易消化的食物。

產婦可選擇含鐵豐富的食物,促進體內鐵的吸收,還有富含維生素、纖維素的食物,保證大便通順,避免用力排便等。產婦可以選擇豬肝、蝦、紫菜、黃豆、菠菜、番茄、大棗、橘子等食物。

以上內容僅供參考

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