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齊立強 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院 | 乳腺外科

乳腺增生是怎么引起的?

乳腺增生是一種常見的乳腺疾病,很多女性在體檢中發現自己患有乳腺增生時,往往會感到擔憂和困惑。那么,乳腺增生是怎么引起的呢?

1、不良生活習慣:如長期進食高脂肪、低纖維食物,吸煙、飲酒,熬夜、睡眠不規律等,都可能影響內分泌,促進乳腺增生的發生。

2、內分泌失調:雌激素分泌增多、孕激素分泌減少是乳腺增生的主要原因。這種激素水平的失衡會導致乳腺組織過度增生。

3、精神因素:長期的精神壓力、緊張、抑郁、愛生氣等不良情緒也會影響內分泌系統,增加乳腺增生的風險。

日常注意事項:

1、保持良好心態:每天至少進行10分鐘的深呼吸或冥想,幫助放松身心,遇到壓力時及時與親友溝通或尋求專業心理咨詢。有助于調節內分泌,減少乳腺增生的風險。

2、合理膳食:每日飲食中應包含蔬菜、水果、全谷物等,減少炸雞、麻辣火鍋、動物肝臟等攝入。有助于維持內分泌平衡,減少乳腺增生的誘因。

3、定期檢查:建議每半年進行一次乳腺彩超檢查,年齡大于35歲的女性每2年進行一次乳腺鉬靶檢查。可以及早發現乳腺增生的變化,預防惡性轉化的風險。

乳腺增生雖然常見,但只要我們重視起來,積極調整生活方式,定期檢查,就可以有效地控制病情,保護乳腺健康。

發布時間: 2025-01-21 1161次

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