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個人心理健康應該怎樣維護?.

心理健康的維護是現代人必須掌握的知識,也是預防心理問題產生的最好的辦法。

第一、認識自我悅納自我,人最難認識的就是自己,自我認識的錯誤往往是心理問題產生的重要原因,每個人都應當最自己的身體、能力、性格、態度、思想等方面有一個清晰的自我認識,樹立正確而穩定的自我概念,客觀評價和要求自己,了解并愉悅接受自己的優缺點。

第二、面對現實適應環境,能否正確地面對現實和適應環境是心理正常與否的重要的一個客觀標準。

第三、建立良好的人際關系,人是社會性的,需要得到他人的關心支持和重視,良好的人際關系能夠消除孤獨感,改變個體不良心情,同時在關心和幫助他人的過程中,可以提高個體的自我感,從而有利于保持心理的平衡和健康。

第四、努力工作適當休閑,工作對于成年人的心理健康來講有著不可替代的作用,工作能夠使人保持和現實的密切聯系,把理想轉化成行動,開發自己的潛力,自發現自己的巨大價值。工作要學會休閑來調節身心的健康。

第五、尋求他人的幫助,一個人的能力是有限的,當發現自己的心理有問題的時候,可以向別人去訴說尋求一些幫助。

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