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抑郁癥睡眠障礙表現是什么

抑郁癥睡眠障礙表現是晚上興奮,超過三天沒有辦法入睡。

如果患者出現抑郁癥睡眠障礙,很多都會表現出在晚上的時候情緒尤其興奮的問題,部分患者甚至會在夜間的時候更加積極地進行工作,但是這一種習慣對于人體是毫無好處的。這部分的患者最好在生活中加強自我鍛煉和心態的調整,讓自己可以盡快恢復到良好的睡眠狀態中。短時間的睡不著很有可能只是飲食方法不正確等原因導致的,但是如果已經超過三天沒有辦法睡一個好覺,這個時候很有可能就是抑郁癥睡眠障礙導致的。

患者平時要多與家人、朋友溝通,避免心理壓力過大。要引起足夠的重視,積極的進行治療。清淡飲食,避免吃辛辣刺激的食物。睡覺之前可以適當做一些運動,降低臥室的噪音與亮光,保持室內空氣流通。

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