突然跑步肌肉酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、缺鈣、腰椎間盤突出癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，出現(xiàn)這種癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)查清原因，并通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方法進(jìn)行改善。
1、乳酸堆積：
如果突然跑步時(shí)的強(qiáng)度過(guò)大，身體可能會(huì)進(jìn)入無(wú)氧代謝狀態(tài)，從而產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸在體內(nèi)堆積不能及時(shí)排泄出去，會(huì)引起肌肉酸痛的癥狀。可以使用熱毛巾對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，時(shí)間控制在20分鐘左右，對(duì)緩解疼痛感有幫助。
2、肌肉拉傷：
如果在跑步時(shí)沒(méi)有做好拉伸或熱身，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)對(duì)肌肉組織造成牽拉，容易導(dǎo)致肌肉組織受損，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛的癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，并對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，時(shí)間控制在20分鐘左右，可以緩解身體不適感。
3、缺鈣：
隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，對(duì)鈣元素的需求量會(huì)逐漸增加，如果機(jī)體缺乏鈣元素，在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物治療。在用藥期間可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素D，對(duì)促進(jìn)鈣元素的吸收也有幫助。
4、腰椎間盤突出癥：
該病的發(fā)生與外傷以及過(guò)度勞累有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤出現(xiàn)退行性病變，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加重患者的病情，容易對(duì)神經(jīng)造成刺激，誘發(fā)下肢肌肉酸痛、麻木的癥狀。可以在醫(yī)生操作下選擇椎間融合術(shù)、全椎板切除術(shù)等手術(shù)進(jìn)行治療，術(shù)后需要臥床休息一段時(shí)間，有利于身體的恢復(fù)。
5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：
該病屬于自身免疫性疾病，患病之后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)釋放炎癥介質(zhì)，容易引起各個(gè)關(guān)節(jié)受累，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，在劇烈運(yùn)動(dòng)后還會(huì)加重病情。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用來(lái)氟米特片、甲氨蝶呤片、醋酸潑尼松片等藥物進(jìn)行治療，服用藥物時(shí)可以選擇飯后用溫水送服。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則，不可以操之過(guò)急，當(dāng)身體出現(xiàn)不適后，也需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ涌焐眢w恢復(fù)也有幫助。
