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頻繁打哈欠是身體疲勞所引起的。所說的疲勞并不代表缺覺或者是過多勞動引起的,是因為身體機能的免疫細胞活動下降,就會感覺易犯困哈欠之類的。這是亞健康的標準,亞健康和健康之間只是一步距離,而亞健康與疾病之間的距離也只是一步距離。所以不要小看了平時的不良反應(yīng),要注意平時保健,保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng),其中維生素和礦物質(zhì)是人體所必須的營養(yǎng)素。人體不能合成維生素和礦物質(zhì),而維生素c、b族和鐵,對人體尤為重要。

因此需要每天適當?shù)难a充多維生素片,調(diào)整心理狀態(tài),并保持積極樂觀的心態(tài),及時的調(diào)整生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,增加戶外運動,每天保證一定的運動量,絕大多數(shù)腦力勞動者,平日里運動少,飯量小,食物越來越精,對維生素和各種礦物質(zhì)的需求,越來越容易滿足。

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