延遲性肌肉酸痛考慮是劇烈運動、缺鈣、營養(yǎng)不良、骨質疏松、肌筋膜炎等原因導致，需要及時就診，然后根據(jù)原因采取針對性的方法改善。
1、劇烈運動：
延遲性肌肉酸痛是由大量肌肉運動或全身劇烈運動所引起的，導致乳酸在肌肉中積聚，刺激肌肉會出現(xiàn)酸痛感。此時需要在熱水袋中灌入2/3的熱水，并放置在疼痛位置，可以促進局部血液循環(huán)，緩解不適。
2、缺鈣：
如果患者體內攝入的鈣元素比較少，或者消耗的比較多，導致體內缺乏鈣元素，會導致肌肉的興奮性增加，出現(xiàn)肌肉酸痛。建議平時攝入含鈣元素豐富的食物，比如大蝦、牛奶、牛肉等，有利于補充營養(yǎng)，但是在吃的時候需要控制攝入量，不可以暴飲暴食。
3、營養(yǎng)不良：
如果平時不注意飲食健康，長期節(jié)食，導致體內營養(yǎng)攝入不充足，肌肉無法得到充分的營養(yǎng)，所以會產(chǎn)生酸痛感。
4、骨質疏松：
隨著年齡的增長，體內的鈣元素會大量流失，若機體存在骨質疏松，會破壞骨質，引發(fā)炎癥反應，出現(xiàn)肌肉酸痛。需要遵從醫(yī)囑應用藥物治療，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等，此藥物可以選擇在飯前吃，有利于藥效發(fā)揮。
5、肌筋膜炎：
該疾病主要是寒風刺激、過度疲勞導致，會使肌肉和筋膜發(fā)生無菌性炎癥，長時間受炎癥刺激后會引起肌肉酸痛。需要在醫(yī)生指導下應用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等，藥物需要選擇在飯后吃，減少對胃黏膜的刺激。
患者還需要遵從醫(yī)囑定期檢查身體，及時了解病情變化。
