39歲絕經后體質差,一般情況下可以通過飲食調理、運動調理、服用藥物調理等。
1、飲食調理:絕經通常是指卵巢功能衰竭所引起的月經永久停止,一般情況下連續停經12個月方可判斷為絕經,患者在絕經后可能會出現潮熱、出汗、情緒波動、陰道干澀和疼痛等癥狀;患者在平時可以通過飲食調理,比如多吃一些黃豆、豆腐、瘦肉、牛奶等,在一定程度上可以幫助增強體質。
2、運動調理:在日常生活中還可以適當的通過一些體育運動幫助增強體質,比如慢跑、瑜伽等,同時也要保持樂觀的心態,避免情緒波動。
3、服用藥物調理:患者也可以在醫生的指導下,通過服用藥物幫助調理,比如丹梔逍遙丸、阿歸養血顆粒、芪芳氣血顆粒等,在一定程度上可以幫助補氣養血、疏肝解郁等。
除了以上的方法外,還可以通過心理治療等,患者應以積極的心態適應這一變化。患者可根據自身的情況,在醫生的指導下對癥治療。如果癥狀沒有得到有效控制,可能會導致出現骨質疏松的發生,經過有效的治療后,多數癥狀可得到控制。