第一,注意飲食平衡,乙肝不要暴飲暴食或經(jīng)常饑餓,這種饑飽不勻的飲食習(xí)慣會引起消化液分泌異常導(dǎo)致肝臟功能失調(diào),所以乙肝飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。
第二,養(yǎng)肝護肝多飲水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進形成代謝,還可以促進泄體,尤其是消化腺和胰液膽汁的分泌,以利消化吸收和廢除排出,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
第三,養(yǎng)肝護肝少飲酒,肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會傷肝。
第四,保持心情舒暢,樂觀使人快樂,由于肝氣故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢而沉積,想讓肝臟常健首先要學(xué)會制怒,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。
第五,適量運動,乙肝患者要多做一些戶外運動,例如散步、踏青、打球、打太極拳等這些活動,既能夠使人血氣通常、促進機體吐故納新、強身健體又可以怡情養(yǎng)肝。