頸椎病即發作于頸椎的病癥，不良的生活習慣，如久坐，低頭族，長時間躺著看書等都可能引發頸椎病變。頸椎病發病因素多，多由于長時間保持一個姿勢，使得頸椎肌肉疲勞，從而引發頸椎病變。從這里可以看到預防頸椎病，其實很簡單，每天保持適當的運動，讓我們疲勞的頸部肌肉得到放松就好。當然，已經患上頸椎病，還是要聽從醫囑，積極配合治療。
頸椎病應該注意哪些
馬汝華主治醫師
日照市中醫醫院中醫科
2019-10-183429次
概述：
生活習慣注意：
頸椎病的發病跟我們的生活習慣息息相關：如頸椎長時間保持一個姿勢，肌肉產生疲勞，可引發頸椎病變。預防頸椎病，就是要避免頸椎產生疲勞。這就要求我們避免久坐，如工作之余，接杯水等。
枕頭與頸椎病的關系：一天中與頸椎接觸最多的要說我們的枕頭了。枕頭的選擇是可以起到保護頸椎的作用的。枕頭的選擇準則，簡單來說就是睡覺時可以保持舒服。
有專家提示：預防頸椎病，呵護頸椎，從我們頸椎放松開始。避免長時間長期保持一個姿勢使得我們頸椎疲勞感得不到緩解，一般1小時左右可以運動一下脖頸。
飲食注意：
頸椎病患者飲食沒有特別要注意的，生活中注意保持營養均衡，葷素搭配就可以。根據個人口味，也可選擇維生素含量多的新鮮綠色蔬菜（黃瓜、芹菜等）、水果（獼猴桃、草莓、蘋果等）、豆類及豆制品、海帶、紫菜、木耳、菌類等多吃一些。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病應該如何預防？在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。
01:15
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 2826次
-
頸椎病應該怎么治療？頸椎病的治療，我想根據不同類型的頸椎病，我們也要選擇不同的治療手段，如果說我們比較常見的，比如說我們叫頸型頸椎病，甚至最簡單的，就是局部的肌筋膜炎。這個時候，我們主要選擇的是保守治療，比如說我們局部理療，像疼痛科的沖擊波治療，還有局部的外用的膏藥等等，這一類的都可以。如果我們牽扯到神經根的頸椎病，神經根型頸椎病，或者椎動脈型，或者交感型頸椎病，如果發作的時間，比如說在一個月以內，這時候我們通過疼痛科，局部在神經根周圍注射一些藥物?；蛘咴谖覀冃菭钌窠浌潱⑸湟恍┧幬?，去幫助消除這個癥狀。還有就是在我們出現，比如說特別重的，脊髓型的頸椎病，或者說我們其他的，合并因素的時候，我們有可能需要開放的手術治療。
01:32
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 3009次
-
治療頸椎病應該注意哪些誤區治療頸椎病的誤區，包括長期的低頭不良姿勢，這種情況有些人得了頸椎病，會害怕活動過多造成進一步損傷，長期僵硬不動，也會加重局部肌肉的黏連滲出，從而造成疼痛和不適的情況。還需要注意頸椎病的鍛煉也需要循序漸進，在醫生指導下進行正確的鍛煉，有些鍛煉過猛，甚至會懸吊頸椎或者進行一定的快速活動，這種情況不能鍛煉肌肉力量，還有可能造成損傷加重的情況。還有一個誤區，就是不敢手術，認為頸椎這個部位手術，很容易造成癱瘓，現在手術技術成熟，并且在嚴重時，有一些頸椎病不通過手術是無法解決癥狀，像脊髓型頸椎病，壓迫比較嚴重，這些都是頸椎病治療常見的誤區。語音時長 01:18”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-21 1017次
-
頸椎病應該注意什么頸椎病應該注意的問題主要有以下幾個方面：第一，我們應該保暖，頸部的保暖是頸椎病患者特別重要的一環，因為頸部受涼會直接加重病情，讓這個頸部受涼之后可能引起頸部頸椎病一些血管炎癥一些加重。第二，睡眠的枕頭，有頸椎病患者一定要找一個適合自己的枕頭才能一個舒適的睡眠，過高過低或者太硬太軟的枕頭那不僅影響睡眠而且對頸椎更有傷害的作用，頸椎有問題最好使用頸椎病專用的或者對頸椎有承托作用的一些枕頭。第三，應該避免長時間的久坐不動，長時間的這個久坐不動頸椎長期維持一個動作，得不到很好的放松，這樣會加重頸椎病的癥狀壓迫神經造成手臂手部的麻痹，所以說應該在工作或者長期久坐一個小時左右就應該活動一下。第四，要盡量避免長期的低頭，因為長期低頭有可能會加重對頸部肌肉損傷，而且頸椎的彎曲曲度變直的情況會更加嚴重，所以平時要避免長期低頭的情況，這個情況應該積極的鍛煉，長期維持一個動作，頸椎就會受到壓迫，所以說應該多活動，多參加體育鍛煉，這樣才能對頸椎病的治療起到一個很好的輔助作用。語音時長 2:07”
杜寧
主治醫師聊城市人民醫院
2018-11-25 2601次
-
治療頸椎病應該注意哪些誤區頸椎病臨床癥狀比較復雜，而且頸椎病的分型比較多。很多人以為只要患有頸椎病，就可以進行針灸、推拿、理療等手段進行治療。脊髓型的頸椎病一般禁止重力按摩，否則容易加重癥狀甚至可以導致截癱。頸椎病的患者也盡量不要采用牽引的方法進行治療。牽引不但不能夠促進頸椎生理曲度的恢復，還可以改變頸椎的生理曲度，加重病情。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-20 1302次
-
頸椎病注意哪些病情分析：首先要避免長時間低頭等不良習慣，頸部加強保暖，避免受涼，同時要加強頸肩部肌肉力量鍛煉，采用合適高度的枕頭，注意睡姿。如果癥狀比較嚴重的話，應采用一些保守治療的方法。意見建議：首先要改變不良習慣，如果必須要低頭的話，應每隔三四十分鐘休息10分鐘。如果疼痛比較嚴重，可短期內給予頸部制動，并應用消炎鎮痛藥物輔助治療，疼痛期過后通過游泳，跑步等體育鍛煉及其局部的功能鍛煉，加強頸項部肌肉力量。
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-06 802次
-
頸椎病注意哪些頸椎病的患者，在日常生活中要注意養成良好的使用頸部的習慣，避免長期低頭。久坐低頭之后可以適當的活動頸部，同時要注意避免頸部受寒、受濕。睡眠的時候，要使用符合頸椎生理曲度的枕頭?？梢宰鲆恍╊i部的功能鍛煉，這些方法對于緩解頸椎病的癥狀非常重要。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
頸椎病需要注意哪些事項對于頸椎病患者而言，日常生活中應特別注意以下幾點，以減輕癥狀、防止病情進一步惡化。要糾正不良生活習慣。長時間伏案工作、低頭玩手機或躺在車上睡覺等，都會增加頸椎的負擔，導致慢性損傷。因此，患者應盡量避免這些不良姿勢，定時起身活動，以緩解頸部壓
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-05 0次
