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專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約1把)/天

慎食人群: 腹瀉患者、對香椿芽過敏的人群

宜食原因: 香椿芽含有蛋白質、糖類、膳食纖維以及多種維生素等,適量食用可以補充體內所需要的營養(yǎng),其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,在一定程度上可以緩解患者便秘的癥狀,并不會影響胎兒的生長發(fā)育。

注意事項: 香椿芽建議涼拌或者是煲湯食用,一次不要吃太多,避免加重胃腸的不適癥狀。

正文:

孕婦可適量吃香椿芽。

建議用量:150g(約1把)/天。

孕婦需要增加蛋白質以及維生素的攝入。香椿芽含有蛋白質、糖類、膳食纖維以及多種維生素等,適量食用可以補充體內所需要的營養(yǎng),其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,在一定程度上可以緩解患者便秘的癥狀,并不會影響胎兒的生長發(fā)育。

香椿芽建議涼拌或者是煲湯食用,一次不要吃太多,避免加重胃腸的不適癥狀。香椿芽中所含有的膳食纖維比較豐富,能夠刺激胃腸蠕動加快,腹瀉患者一般需要慎食。對香椿芽過敏的人群一般需要慎食,以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應。

孕婦在日常生活中應養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,避免熬夜,需要根據(jù)自身的體質適當?shù)倪M行鍛煉,如散步、做瑜伽等,促進身體的新陳代謝,增強自身免疫力。

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