更年期預防骨質(zhì)疏松，建議可以進行適當?shù)难a鈣，可以在生活中多吃些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮和豆制品等，同時多吃些蔬菜水果來補充維生素。
在生活中要多進行鍛煉來增強體質(zhì)，也可以多曬曬太陽來促進鈣質(zhì)的吸收。同時，可以不定期的到醫(yī)院進行骨密度的檢查。
更年期如何預防骨質(zhì)疏松
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31104次
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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劉冠媛
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2021-02-10 38088次
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更年期如何預防骨質(zhì)疏松更年期患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要積極的進行相關的預防，比如患者可以吃雌性激素，或者在飲食方面，患者可以多吃大豆，因為大豆含有植物雌性激素，可以補充體內(nèi)的雌性激素；同時患者要補充鈣質(zhì)，補充維生素d，一般患者還要加強體育鍛煉，這樣可以預防患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。一般患者除了進行口服用藥，一般還要在飲食方面，吃一些含鈣比較豐富的食物，比如患者多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，魚類，蝦類，這樣可以為體內(nèi)提供比較多的鈣質(zhì)，同樣可以預防骨質(zhì)疏松。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
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李光宇
主治醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
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白富梁
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李華
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董征
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-03-31 0次
