第一,性生活要適度,不勉強(qiáng)不放縱。
第二,保持心情舒暢,提倡清心寡欲,靜養(yǎng)保養(yǎng),把戒酒色,節(jié)起居,勿惱怒,息妄想。
第三,按時作息,保證充足的睡眠也是養(yǎng)腎的重要方法。
第四,經(jīng)常進(jìn)行腰部活動,還可多做一些刺激腳心的按摩,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體,防止早衰,并能疏肝明目,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
第五,腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜伽、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動方式,要堅持進(jìn)行持之以恒。