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魏春根 副主任醫師
吉安市中心人民醫院 | 兒科

寶寶午睡多長時間才好?家長必看

?新手爸媽們總是對寶寶的各種生活細節充滿了疑問,就拿午睡來說,這看似簡單的日常環節,卻也藏著不少講究。寶寶午睡到底多長時間才合適呢?這可是關乎寶寶健康成長的重要問題哦。

?一般來說,寶寶午睡時間在1-2小時較為合適。年齡較小的寶寶,比如1-2歲,可能需要較長時間午睡,因為他們身體發育快、精力消耗大,充足的午睡有助于大腦和身體發育。

?而3-5歲的寶寶,隨著年齡增長,精力相對更旺盛,午睡時間可能會稍短一些。

午睡對寶寶來說好處多多:

??促進生長發育:充足的睡眠有助于寶寶體內生長激素的分泌,對骨骼和肌肉的發育至關重要。

??提高記憶力:午睡能幫助寶寶鞏固上午學到的知識,增強記憶力,為下午的活動儲備能量。

??調節情緒:良好的午睡習慣能讓寶寶情緒更加穩定,減少哭鬧和煩躁,讓家庭氛圍更加和諧。

??寶寶午睡時,一些日常注意事項要牢記,具體內容見圖。希望每位家長都能根據寶寶的情況,為他們打造舒適的午睡環境,陪伴寶寶健康快樂成長。

發布時間: 2024-12-06 443次

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