雞頭米通常是指芡實(shí)，一般情況下芡實(shí)不可以多吃，以免對身體健康造成不良影響。
芡實(shí)屬于一種藥食同源的食物，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤每梢越o身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠均衡體內(nèi)電解質(zhì)，加速身體代謝。還可以作為中藥使用，能夠起到益腎固精、健脾止瀉的效果。所以適當(dāng)?shù)氖秤密蛯?shí)對身體有一定的好處，但是如果食用過多的芡實(shí)，可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀，不利于身體健康。
在日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，不可以暴飲暴食，還要注意各種營養(yǎng)元素的充分?jǐn)z入，除了可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸蛯?shí)，還可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┡Ｈ狻㈦u蛋、麥片等，更有利于身體健康。如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，使身體出現(xiàn)了不舒服的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時到正規(guī)的醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。
