?睡覺姿勢(shì)沒有特別的規(guī)定什么樣是正確的，仰臥，側(cè)臥和俯臥都是可以的以自己舒適為主，而且晚上睡覺姿勢(shì)都是不斷變化的，但是睡覺的時(shí)候一定要注意脊柱尤其是頸椎要保持其生理弧度使頸椎后期脊柱不側(cè)彎。它的方法是：
一，側(cè)臥位的時(shí)候要枕頭和肩同高，保證脊柱不側(cè)彎。
二，如果是仰臥位睡覺的話枕頭要一拳高，放于頸部使頸部充實(shí)頸部略低以保證頸椎后屈的弧度。
三，如果是俯臥位睡覺沒有特殊的要求。
睡覺姿勢(shì)什么樣是正確的？
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-303743次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
睡覺姿勢(shì)什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長(zhǎng)，睡覺姿勢(shì)對(duì)健康也有影響，所以睡覺時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢(shì)是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 6958次
-
量血壓的正確姿勢(shì)是怎樣的電子血壓計(jì)的測(cè)量姿勢(shì)和電子血壓計(jì)姿勢(shì)基本是一樣的。測(cè)量前避免吸煙、避免做激烈運(yùn)動(dòng)，需在安靜的環(huán)境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個(gè)手指頭為準(zhǔn)，測(cè)試時(shí)，手下臂要平放在桌面上，按下開關(guān)自動(dòng)即可進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。
01:02
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-05 9482次
-
睡覺姿勢(shì)什么樣是正確的？?睡覺姿勢(shì)沒有特別的規(guī)定什么樣是正確的，仰臥，側(cè)臥和俯臥都是可以的以自己舒適為主，而且晚上睡覺姿勢(shì)都是不斷變化的，但是睡覺的時(shí)候一定要注意脊柱尤其是頸椎要保持其生理弧度使頸椎后期脊柱不側(cè)彎。它的方法是：一，側(cè)臥位的時(shí)候要枕頭和肩同高，保證脊柱不側(cè)彎。二，如果是仰臥位睡覺的話枕頭要一拳高，放于頸部使頸部充實(shí)頸部略低以保證頸椎后屈的弧度。三，如果是俯臥位睡覺沒有特殊的要求。語音時(shí)長(zhǎng) 1:00”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-19 28938次
-
痔瘡睡覺什么姿勢(shì)正確痔瘡睡覺的姿勢(shì)沒有固定的要求，患者可以選擇舒適的體位，可以采用平臥位，也可以采用側(cè)臥位。痔瘡是臨床上的常見病、多發(fā)病，一般是由于長(zhǎng)期便秘，反復(fù)腹瀉，辛辣刺激性飲食等外來因素影響下，發(fā)生痔區(qū)毛細(xì)血管的曲張，血液淤積在毛細(xì)血管內(nèi)，形成了團(tuán)塊樣的組織，或者是血管墊發(fā)生了下移，出現(xiàn)了病理性的肥大。痔瘡在發(fā)作的期間，要及時(shí)的通過藥物進(jìn)行對(duì)癥的治療，主要也是以肛門局部用藥為主，同時(shí)要注意多休息，避免勞累，避免熬夜。如果藥物治療效果不理想的，還可以在麻醉的狀態(tài)下，通過手術(shù)切除的方式進(jìn)行治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-12-27 3008次
-
痔瘡睡覺什么姿勢(shì)正確睡眠的姿勢(shì)有三種，即俯臥，仰臥和側(cè)臥。當(dāng)然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長(zhǎng)久辦法。患者應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)檢查，確定痔瘡嚴(yán)重程度，針對(duì)性的選擇治療方法，讓痔瘡及時(shí)得到處理，避免惡化。
婁保鋒
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-20 28902次
-
頸椎不好怎樣姿勢(shì)正確的睡覺頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會(huì)導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。如果想要采取側(cè)臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導(dǎo)致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時(shí)候以仰臥為主、側(cè)臥為輔。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-12 4802次
-
睡覺姿勢(shì)什么樣是正確的？正確的睡覺姿勢(shì)因人而異，但通常仰臥、側(cè)臥都是較為正確的選擇。這些姿勢(shì)能夠使身體放松，不會(huì)對(duì)心臟等器官造成過大的壓力，有助于保證良好的睡眠質(zhì)量。1、仰臥位：仰臥能使身體得到放松，對(duì)心臟的壓力小。這種姿勢(shì)適合沒有不良睡眠習(xí)慣的健康人群，特別是對(duì)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
-
睡覺的正確姿勢(shì)睡覺姿勢(shì)的正確與否直接關(guān)系到睡眠質(zhì)量和身體健康，正確的睡姿能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，有助于身體的自我修復(fù)。以下是幾種推薦的睡覺姿勢(shì)及其益處：側(cè)臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對(duì)于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側(cè)臥可以減少呼吸道阻塞，改
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-12-05 0次
