如果去醫(yī)院化驗(yàn),微量元素缺乏的不是特別厲害,平時(shí)可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充。可以一周吃?xún)纱蝿?dòng)物肝臟,平時(shí)可以多吃些豬肉、羊肉、牛肉這一類(lèi)紅肉,來(lái)補(bǔ)充鐵。另外可以多吃一些豬血、鴨血,這樣的食物含鐵量也是很高的。像其它的食物,比如說(shuō)蛋黃、海帶、紫菜、黑木耳這類(lèi)食物,含鐵量也是比較高的,平時(shí)可以多注意食用。
在吃這些食物的過(guò)程中要注意吃一些富含維生素c的食物,因?yàn)榫S生素c有助于鐵的吸收。如果化驗(yàn)微量元素鐵缺乏量是比較嚴(yán)重的話(huà),那需要通過(guò)口服藥物來(lái)治療,常用的有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等等一些含鐵的藥物來(lái)治療。同樣,在口服這些藥物的同時(shí)要注意吃一些富含維生素c的食物。