通常情況下,粗隆間骨折可以通過踝泵運動、股四頭肌收縮訓練、直腿抬高、臥床屈膝、收縮臀肌等鍛煉脫拐。
1、踝泵運動:
是通過勾住腳,然后使腳部緊繃的方式鍛煉粗隆間的肌肉,幫助局部功能恢復。
2、股四頭肌收縮訓練:
需要收縮大腿前方的肌肉,然后用力使膝關節伸直,保持大概5秒到10秒,也有利于局部恢復。
3、直腿抬高:
需要使用膝關節伸直放置于平面上,然后再將整個下肢抬起,每保持5秒到10秒做一次,可以增強粗隆間骨頭的活性,幫助患者自行走動。
4、臥床屈膝:
要將膝關節彎曲,然后將腳移向臀部,然后再伸直,可以防止關節僵硬。
5、收縮臀?。?/h3>
需要使用單腿抬臀的方式應用到臀部肌肉,防止臀部肌肉松弛,能防止患者在走路后出現臀部肌無力的情況。
在鍛煉期間,應用到醫院詳細咨詢醫生,結合自身情況,選擇適合自己的方式鍛煉。