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蘋果怎么吃養胃最好

不存在蘋果怎么吃養胃最好的說法,但是吃蘋果是可以起到一定的養胃作用。

蘋果當中含有很多的果膠,還含有豐富的糖、蛋白質、維生素、煙酸、鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質微量元素,能夠補充人體所需的營養、保護胃腸黏膜,而且蘋果當中含有的膳食纖維也比較多,能夠起到促進腸胃蠕動的功效。最好選擇早上吃蘋果或飯后吃蘋果,利于消化吸收。同時也可以將蘋果煮熟來吃,適合生病臥床,口腔和牙齒不健全的人,可以減少咀嚼,使攝入更順暢。煮熟的蘋果也能幫助治療腹瀉,因為煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸附有毒物質。

除了吃蘋果,平時也可以喝一些小米山藥粥來養胃。小米具有一定的健脾和胃的功效,特別適合脾胃虛弱者食用,山藥具有健脾益氣的作用。腸胃不好的患者平時要避免吃辛辣刺激的食物,如辣椒、大蒜等等,也不要吃寒涼的食物,如冰激凌。

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