維生素B和B族維生素一樣，而且維生素B包括多種維生素。
維生素B和B族維生素一樣嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-3028892次
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素B12等。維生素B1可以幫助體內碳水化合物消化，還可以治療腳氣、末梢神經炎等疾病，同時還可以緩解身體疲勞。維生素B2具有促進細胞再生的作用，可以用于口角炎、脂溢性皮炎、舌炎等。維生素B3有抑制黑色素生長的功效，可以抑制黑色素生長，同時，還可以促進身體血液循環，加快新陳代謝的速度。維生素B6能夠預防乳房疼痛的現象，同時，還可以緩解口腔炎癥，當皮膚出現脫皮時也可以吃維生素B6緩解。維生素B12可以改善面部氣色，而且還可以預防大腦神經受到破壞。
建議患者在服用維生素B時，一定要遵從醫囑，不要自己私自服用。另外，服用維生素B之后要禁食海鮮類的食物。
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維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果?？傊?，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
01:50
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 34251次
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維生素b是補什么的B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當地買一些，營養補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現非常嚴重的缺乏癥狀。
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徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 56771次
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B族維生素的作用維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及煙酒產生的不利影響。維生素B2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞，預防白內障。維生素B6是機體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯亂。維生素B12可以預防貧血，提高血液的攜氧能力，增進記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。語音時長 01:34”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-23 192449次
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維生素A與B族維生素的功能特點1.維生素a，維生素a又稱為視黃醇，具有抗氧化作用可防止脂質過氧化，減少血液中的低密度脂蛋白，延緩動脈粥樣硬化的發生發展，維生素a來源于動物性食物，植物中的胡蘿卜素被人體吸收后能轉變為有生理活性的維生素a，維生素a含量較高的食物有魚肝油，魚子，動物的肝臟，奶油，全奶，禽蛋等。胡蘿卜素來源于有色蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、辣椒，杏子等水果。2.b族維生素，最近的研究顯示b族維生素可改善脂質代謝血管結構與功能，每天補充一定量的b族維生素或者攝入富含b族維生素的食物有助于預防高血壓，含維生素b1的食物有大豆花生黑米，雞肝等，維生素b1在人體內無法儲存，所以應每天補充。含維生素b2的食物有香菇、牛肝、雞肝、雞蛋等。含維生素b6、維生素b12的食物有魚、豆類、蛋黃、菠菜、奶酪等。語音時長 1:44”
王莉
主治醫師宜昌市中心人民醫院
2018-08-10 24132次
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維生素b和維生素b1一樣嗎維生素B叫維生素B族，維生素B1只是B族里的一種維生素。維生素B族包含的很多，有B1，B2，B5，B6，B12。這些維生素B族，參與人體的物質代謝，起著重要的作用。維生素B12具有制造紅細胞以及營養神經的作用，體內這些維生素B族缺一不可。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2019-01-06 10406次
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楊書文
主任醫師北京醫院
2020-07-06 51030次
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維生素b族的作用維生素B族的作用一般包括鎮痛、抗疲勞、助消化、防貧血、保護皮膚的作用。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。1、鎮痛：維生素B族可以治療痛經，一些營養物質，如維生素、微量元素等，是可以幫助女性有效的緩解痛經所帶來的痛苦的，尤
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-19 25951次
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B族維生素的作用維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及煙酒產生的不利影響。維生素B2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞，預防白內障。維生素B6是機體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-06-20 518次
