明明沒吃多少胃里卻像塞了氣球??一股氣拼命往上頂,打嗝打不出來,胸口堵得慌,連呼吸都不順暢??
??胃脹氣往上頂的真相
1??吃飯太快吞入空氣
2??消化不良產氣過多
3??腸胃蠕動功能差
??教你3招
????物理篇:
彎腰抱膝式:蹲下抱住雙腿,用膝蓋頂住胃部,緩慢呼吸10次
順時針揉腹:以肚臍為中心,用掌心畫圈按摩3分鐘
????藥物篇:
??消化酶片
?成分
??復合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)
??脂肪酶
??酒曲蛋白酶
直接補充消化酶,幫助分解食物,減輕胃負擔,緩解胃脹氣。
????調理篇:
?調整飲食:
??少吃豆類/洋蔥/碳酸飲料等產氣食物
??多吃南瓜/山藥/菠菜等易消化食物
??吃飯細嚼慢咽,每口嚼20下
?運動排氣:
??飯后散步20分鐘(別躺平!)
??深蹲10次促進氣體排出
?小貼士:
如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。