??青豆，作為一種常見的豆類食材，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。對于孕婦而言，飲食攝入直接關(guān)聯(lián)著自身和胎兒的健康狀況，那么，孕婦可以吃青豆嗎？
??孕婦通常是可以吃青豆的。青豆富含的優(yōu)質(zhì)蛋白能為胎兒提供充足的“建筑材料”，助力胎兒茁壯成長。
??而且，孕期由于激素變化和活動量減少，很多孕婦會被便秘困擾，而青豆中的膳食纖維可以有效改善這一情況，促進腸道蠕動。
??孕期飲食要點
??選對菌菇類：比如香菇、杏鮑菇這類菌菇，富含多糖體和多種微量元素。
??堅果巧搭配：每天吃一小把堅果，如杏仁、巴旦木，它們富含不飽和脂肪酸，對胎兒的視力和大腦發(fā)育有益。可以在兩餐之間當(dāng)作小零食食用。
??豆類新吃法：除了青豆，鷹嘴豆也是不錯的選擇。可以煮成鷹嘴豆泥，搭配全麥面包食用。
??合理飲食很重要，適當(dāng)運動對孕婦同樣不可或缺，如果想要了解適合孕期的運動，可以點擊圖片查看！
