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上樓梯一般不會傷膝蓋,上樓梯時一定要控制好運動量。

上樓梯的過程中,膝關節部位受力相對比較大,如果患者偶爾上樓梯,可以增加運動量,能夠加快身體的血液循環,還可以增加韌帶的彈力,促進關節部位潤滑液產生,如果患者是適當的上樓梯,一般不會對膝蓋造成損傷,在日常生活中,上樓梯一段時間后要注意休息,如果感覺到勞累一定要及時停止,不可以過量的運動。

上樓梯屬于一種有氧運動,做這種運動一定要循序漸進,不可以一次性上的時間過長,如果患者平時運動量比較少,在上樓梯前一定要做準備活動,適當的活動腿部的關節,可以減少意外的發生,如果上樓梯的過程中有出汗的情況,上完樓梯以后要適當的補充水分以免導致體內水電解質紊亂,還要注意保暖,以免受涼生病。

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