不久前接診了一位40歲的中年女性，她說(shuō)最近感到后背左邊腰往上一點(diǎn)的位置疼痛不已，這種疼痛已經(jīng)持續(xù)了好幾個(gè)星期，尤其在久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立后，疼痛會(huì)明顯加劇。不僅如此，她還時(shí)常感到該部位肌肉僵硬，有時(shí)甚至連簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)身都變得困難。這種不適感嚴(yán)重影響了她的日常生活和工作，于是她決定前來(lái)就診，希望找到疼痛的原因并尋求有效的治療方法。
為了明確診斷，我給患者安排了X光檢查、CT檢查，最后診斷為左側(cè)腰肌勞損，由于局部軟組織受損，所以患者會(huì)出現(xiàn)不適感。針對(duì)這一疾病，我們制定了這幾個(gè)治療方案：
首先通過(guò)非甾體抗炎藥物來(lái)緩解疼痛和肌肉緊張，首先建議患者服用布洛芬，若是對(duì)這個(gè)藥物不敏感，也可以服用雙氯芬酸鈉或者對(duì)乙酰氨基酚。這些藥物都需要遵醫(yī)囑，不可以擅自應(yīng)用。
其次結(jié)合物理治療，包括冷敷或熱敷，以改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥消散。
在日常生活中，患者也可以采取一些自我改善的方法：
1、腰部拉伸：每天早上或晚上進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)，如站立側(cè)彎、坐姿扭轉(zhuǎn)等。每次拉伸保持15-30秒，重復(fù)3-5次，有助于改善腰部肌肉的柔韌性和彈性。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間久坐或站立都可能加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加劇。因此，建議每隔兩個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘，或者適當(dāng)調(diào)整坐姿和站姿。
最后我想提醒大家的是，腰部疼痛是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，但并非不可治愈。通過(guò)科學(xué)的檢查和治療，以及日常生活中的自我保健措施，完全可以緩解疼痛、恢復(fù)健康。同時(shí)，也請(qǐng)大家保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，積極面對(duì)生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。
