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缺鈣缺鐵補什么

缺鈣缺鐵一般補鈣、補鐵、補充維生素等。

1、補鈣:鈣是人體所必需的營養元素之一,能夠促進人體的凝血功能,還能夠促進骨骼和牙齒的發育。當人體出現了缺鈣的癥狀,會導致出汗增多、肢體痙攣、身體乏力等癥狀。可以適當的補鈣,飲食上多吃富含鈣元素的食物,比如雞蛋、奶酪、蝦皮、大豆等。還可以在醫生的指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、牡蠣碳酸鈣顆粒、乳酸鈣片等。

2、補鐵:當人體缺鐵的時候容易出現指甲薄脆、頭發干枯、發育遲緩、肌肉酸痛等癥狀,有時還會出現缺鐵性貧血,導致月經量變少、面色蒼白等。可以在飲食上多吃豬肝、大棗、菠菜等鐵元素豐富的食物,還可以遵醫囑服用乳酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物補鐵。

3、補充維生素:建議平時適當的補充維生素,比如維生素D能夠促進鈣的吸收,還能預防佝僂癥或者軟骨病。補充維生素C能夠促進鐵吸收,預防壞血病。

另外還可以補鋅、補蛋白質等營養元素,建議平時保持飲食均衡,能夠為機體補充多種營養。

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