扭到腰了指的是腰扭傷,腰扭傷通常10~20天才能好,但是這個范圍并不固定。一旦出現腰扭傷的現象,應及時前往醫院就診。
腰扭傷是指腰部突然受到外力牽拉而引起的損傷,與搬抬重物、劇烈運動等因素有關,患病后有疼痛、活動受限等情況。如果患病程度較輕,及時采取了相應的治療措施,并且加強生活護理,一般10天能好。
如果患者的年齡較大,病情比較嚴重,沒有及時采取治療措施,也沒有做好生活的護理工作,恢復的時間會相對延長,一般20天才能好。由于病情的嚴重程度,治療措施不同,護理方式有不同,所以恢復時間也會存在一定的區別。出現腰扭傷后,要以臥床休息為主,可以使用冷敷或者熱敷的方法改善,也可以遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
恢復期間患者要攝入營養豐富的食物,比如雞蛋、瘦肉、牛奶、蝦皮等,并且要注意腰部保暖,能夠促進身體恢復。