孕晚期失眠可能是子宮增大、胎兒壓迫膀胱、精神壓力過(guò)大等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)變換睡姿、調(diào)整生活習(xí)慣以及放松心情改善。
1、子宮增大：
孕晚期的孕婦由于胎兒不斷的增長(zhǎng)導(dǎo)致子宮增大，所以容易出現(xiàn)腹部壓迫感，甚至水腫的情況，這種情況下就容易引起失眠。建議孕婦采取左側(cè)臥，睡覺(jué)時(shí)可以在后背或者腿下放上靠墊，緩解局部壓力，有助于改善睡眠。
2、胎兒壓迫膀胱：
孕晚期的時(shí)候，胎兒容易壓迫到膀胱，導(dǎo)致孕婦尿頻，頻繁的上廁所就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以導(dǎo)致失眠。建議孕婦晚上睡覺(jué)之前避免喝太多的湯水，甚至是利尿的食物，防止夜尿增多。
3、精神壓力過(guò)大：
如果孕晚期的患者因?yàn)榭謶稚a(chǎn)而出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，就會(huì)導(dǎo)致精神壓力過(guò)大，也會(huì)引起失眠。可以多與家人或朋友交談，緩解緊張的狀態(tài)，還可以在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，起到助眠作用。
除了上述原因外，還可能是身體激素水平變化、缺鈣等原因?qū)е拢ㄗh及時(shí)到醫(yī)院就診，確定發(fā)病原因然后對(duì)癥治療，避免病情加重影響身體健康。
