第一,應該多吃一些具有養陰生津的食物,如小米麥粉及各種雜糧和豆類以及豆制品。
第二,要在飲食和護理方面多注意,首先地圖舌的出現和營養狀態有關,有時是因為維生素、微量元素缺乏所造成的。這時就要多吃新鮮的蔬菜,水果以及富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等,其中鋅含量比較多,對地圖舌的好轉也有幫助。
第三,水果蔬菜應該多吃,特別是蘋果、甘蔗、香蕉、山楂、烏梅、西瓜等含維生素種類多的水果。
第四,臉色蒼白或萎黃兼有地圖舌者,應給孩子多吃一些能夠健脾益氣的食物,如粳米,薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等,既能健脾益氣,又能和胃,這些食品可以做成粥服用,一方面小兒服用方便容易接受,另一方面可以溫養脾胃、健脾益氣。