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喝蛋白粉有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充能量等好處。

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì):

每日堅持食用蛋白粉,可以補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì),可避免蛋白質(zhì)攝入不足的情況發(fā)生。

2、補(bǔ)充能量:

蛋白質(zhì)粉易吸收與利用,適當(dāng)食用蛋白粉可以給身體提供能量,能夠維持正常的活動。

所以喝蛋白粉有很多好處的,但是好東西也不能多喝,蛋白粉如果喝得過多可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān),影響腎臟功能,而且會增加尿中的鈣質(zhì)的流失,影響骨骼健康。在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時要注意清淡飲食,避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物,如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等,也要控制鹽的攝入,多吃些新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、蘋果、梨、桃子等。平時要注意休息,避免熬夜勞累,避免抽煙喝酒等?;颊咂綍r可以根據(jù)自身情況適度進(jìn)行一些運動,有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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