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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 3632次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 158340次

• 睡覺感覺腿軟不易入睡
  貧血和嚴重缺鈣現象，盡快治療貧血藥物食補均可。食物以動物肝臟、血塊、瘦肉類為主補鈣，用鈣鎂片，多曬太陽。兩個月左右到醫院檢查一下。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的醫生指導下用藥。同時能做到：一、養成良好的作息習慣，睡前思想放松。二、睡前不要過饑、過飽。三、臥室里光線要柔，溫度不宜過高。四、堅持每天睡前用熱水洗腳。五、飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可以小米蓮子紅棗百合粥。
  語音時長 1:37”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 5944次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  患者如果得了咽炎難以入睡，這樣的情況下可以在口腔里面還含用冰塊，能夠有效的降低咽腔黏膜充血，水腫的情況，改善患者的疼痛感。也可以在睡覺之前在口腔里面噴一些金喉健噴霧劑，西瓜霜噴霧劑，藥物能夠直接作用到黏膜表面，減輕患者疼痛的癥狀。這樣疼痛減輕了患者容易入睡。必要的時候還可以應用布地奈德混懸液做霧化吸入治療，臨床上規律治療三天，患者的病情應該就會有好轉的。如果咽炎特別嚴重可以加用一些抗生素，常用的是頭孢地尼分散片，在用藥之前需要明確過敏史，避免發生過敏反應，生活當中一定要多鍛煉身體，增強抵抗能力。
  語音時長 01:12”
  劉瀅 主治醫師中國人民解放軍第二零二醫院

  2020-03-10 4616次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  病情分析：咽炎患者要想容易入睡，就要積極的改善咽炎所引起的各種癥狀。對于打呼嚕癥狀明顯的患者，可以采取側臥位的睡眠姿勢，減輕打呼嚕所引起的咽喉部干燥感等各種不適，也會相對容易入睡。同時，睡眠時要保持環境的安靜，保持情緒的平和，有利于入睡。意見建議：如果咽炎癥狀較重，還是需要積極的藥物治療。患者需要注意在平時避免吸煙喝酒，避免吃一些辛辣刺激的食物，避免咽炎反復發作。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2020-05-15 1502次

• 甲亢很能吃嗎
  甲亢患者會出現全身乏力，體重下降，食欲大增等癥狀，會很能吃。同時還會有怕熱，多汗，皮膚潮濕，容易出現興奮緊張，易激動，焦躁，易怒，胸悶，消化吸收不良，腹瀉等表現。有甲亢的癥狀建議到醫院及時就診，在醫生指導下服藥治療。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-01 2901次

• 不易入睡但是睡著后又很能睡
  不易入睡但是睡著后又很能睡考慮可能是神經衰弱或睡眠障礙的癥狀，可以口服藥物緩解。1，神經衰弱，是在長期緊張和壓力下，產生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的一種心理疾病，主要表現為精神活動減弱，更易疲勞，注意力難集中，常伴有情緒易激惹、煩惱、緊張，不易入睡及肌肉緊張性疼痛等癥狀。可以口服藥物治療如鹽酸氟西
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-15 932次

• 入睡困難但是一睡就能睡很久
  入睡困難但是一睡就能睡很久考慮可能是睡眠障礙的原因，也有可能是神經衰弱的原因，可以在醫生的指導下對癥治療。1、睡眠障礙：睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現，發病原因可能與睡眠環境差有關，也可能是精神因素導致的，患者通常會出現睡眠過度增多、磨牙、入睡困難但是一睡就能睡很久等癥狀，出現
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-11 546次