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如何刺激腦垂體分泌生長激素

一,通過食物等刺激腦垂體分泌生長激素,合理飲食,適當的進行跳躍性的運動,搭配鈣質和蛋白質豐富的食物,可以有效的促進身體的生長發育。

二,合理的運動有益于生長素的分泌,通過合理的運動能使生長激素分泌明顯增加,引導孩子進行合理運動,比如日常可以適當的進行打籃球,可以起到一定的促進功能。

三,進行睡眠,睡眠一個小時后生長激素分泌達到最高值,睡前進行規律性運動,因運動后睡眠質量提高更有利于促進生長激素分泌,但運動量應適當,以不疲勞為宜,運動量偏大或過大反而抑制生長激素分泌。

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