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艾灸大椎一般艾灸多長(zhǎng)時(shí)間

大椎臨床上一般是指大椎穴,艾灸大椎穴一般艾灸15到30分鐘左右比較好。

大椎穴在后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴屬于督脈,為手足三陽(yáng)經(jīng)之會(huì),艾灸本穴可祛風(fēng)散寒,截瘧止癇,益氣通陽(yáng),清腦凝神之功效。

艾灸取穴時(shí)一般采用仰臥位或坐位,艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方,距離皮膚約2~3厘米左右進(jìn)行熏灸,使局部有舒適溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每次灸15到30分鐘,以局部潮紅為度。

艾灸與洗澡、吃飯等活動(dòng)建議最少相隔1小時(shí)以上,而如果是活動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng),則相隔的時(shí)間就應(yīng)該相對(duì)更長(zhǎng)一些,如跑步、打球、游泳等。

艾灸后應(yīng)該避免食用辛辣刺激性的食物,注意飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,可以多吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、富含膳食纖維的食物,同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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