經常便秘適合每天泡蜂蜜、綠茶、蒲公英、番瀉葉等食物或藥物喝。
1、蜂蜜。蜂蜜具有潤腸通便的作用,經常用蜂蜜泡水,能改善便秘癥狀。蜂蜜不宜用開水沖服,可能會破壞其中的營養成分,水溫60℃左右效果比較好。
2、綠茶。經常喝熱水泡綠茶可以改善燥熱體質導致的便秘,口臭現象。
3、蒲公英。蒲公英具有清熱解毒、緩解便秘的功效,對上火引起的便秘效果較好。
4、番瀉葉。如果便秘比較嚴重,可用番瀉葉泡水,其泄下功能較強,要慎重使用。
患者還可以適當喝點果汁,果汁中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助消化,促進排泄,進而改善便秘的癥狀。
患者平時還要多喝溫開水,建議每天喝2000-3000ml,多喝水可以促進胃腸蠕動。要養成良好的排便習慣,要適量的運動,要多吃含纖維多的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,都能緩解便秘的癥狀。