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養肝食物有哪些

養肝食物有薺菜、菠菜、綠豆、玫瑰花等。

薺菜:薺菜味甘,性平無毒,是一種非常好的野菜,能夠和脾、利水、止血,涼肝明目。在春天的時候可以適當的吃一些薺菜,能夠緩解眼睛的澀痛。

菠菜:綠色的食物入肝經,菠菜能夠滋陰潤燥、舒肝養血、是春天里非常適合養肝的蔬菜,且能夠幫助緩解便秘,有利于人體腸胃的排毒。

綠豆:綠豆能夠降肝火、滋肝陰、解渴利尿、清熱解毒,能夠清除體內多余的毒素,協助肝臟解毒。像一些肝火旺盛的患者,可以喝一些綠豆湯,能夠緩解眼睛分泌物增多、脾氣急躁、口干口苦等癥狀。

玫瑰花:玫瑰花能夠疏肝理氣、活血化瘀,在春季可以多喝一些玫瑰花泡的茶,能夠緩解肝氣不舒導致的胸悶氣短、脾氣暴躁。

患者想要養肝,要避免熬夜,保持充足的睡眠,適當增加運動量。

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