兩個膝蓋內側有兩坨肉可能是脂肪堆積、膝內翻、滑囊炎、內側半月板囊腫、骨關節炎等原因導致的，建議及時就醫了解原因，配合醫生治療。
1、脂肪堆積：
長期高熱量飲食且缺乏運動，身體多余熱量通常會轉化為脂肪并在膝關節內側等部位儲存，形成局部贅肉，導致兩個膝關節內側有兩坨明顯的肉，通常無需進行特殊的治療，建議減少高脂肪食物的攝入，避免過多吃肥肉、燒烤、油條等食物，還可以進行適量的運動，比如每次慢跑30分鐘以上，有利于消耗多余的脂肪。
2、膝內翻：
如果存在膝內翻，可能會使下肢力線異常，膝關節內側承受壓力過大，周圍組織可能會發生代償性的增生，導致兩個膝蓋的內側存在兩坨肉，可以在醫生的操作下佩戴矯形支具矯正力線，逐漸改善膝內翻的情況。同時，每晚睡前雙腿伸直靠墻抬高15分鐘，放松腿部肌肉。
3、滑囊炎：
膝關節內側滑囊因長期摩擦、受壓等可能會引發炎癥，在炎癥的作用下，可能會使得滑囊充血水腫、增厚等，使得膝蓋外形出現明顯的改變。可在醫生操作下進行超聲引導下進行穿刺抽液，減輕滑囊內壓力，同時在醫生的操作下進行激光治療，促進炎癥消退，緩解局部腫脹凸起，穿刺抽液后24小時內應減少膝關節活動，多休息。
4、內側半月板囊腫：
半月板損傷后，關節液可能會在半月板內積聚形成囊腫，突出于膝關節內側。可以在醫生操作下通過關節鏡下半月板囊腫切除術切除內側半月板囊腫，恢復膝關節正常形態與功能，術后6周內應避免深蹲、上下樓梯等動作。
5、骨關節炎：
年齡增長、關節磨損等因素可能會引起骨關節炎，患病后可能會導致膝關節軟骨退變、骨質增生等，影響膝蓋的正常結構和功能。可遵醫囑服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、復方硫酸軟骨素片、雙醋瑞因膠囊等藥物營養軟骨，改善關節功能，延緩病情進展，減輕因關節病變導致的內側組織異常改變。同時要注意，寒冷天氣佩戴保暖護膝，每天穿戴4-6小時。
平時生活中避免長時間跪坐或盤腿，減少膝關節內側壓力，還需要合理控制體重。
