身體瘦了體重不下降一般是因身體中所含的脂肪減少了,肌肉組織增加了,或心理因素引起的。
日常生活中當自身減少飲食的攝入,增加日常運動量從而達到減肥的目的,可使得體內能量攝入大幅度減少,而運動量的增加也可導致體內能量消耗速度加快,進而使得身體消耗體內儲備的蛋白質、脂肪等營養物質,促使身體瘦了體重不下降。當出現身體瘦了體重不下降,說明運動只是達到了減脂的作用,未能起到減重的效果。
當患者心理壓力過大以及穿著的衣物或發型,改變了個人外形,可使得視覺感出現偏差,從而感到身體瘦了體重不下降。
日常生活中,需改善自身飲食習慣、調整每日的運動量、適當補充水分、減少攝入高糖、高油脂的食物,如奶油蛋糕、紅燒肉、冰激凌等。