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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12389次

• 節食可以瘦臉嗎

  節食雖然可以達到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結構，臉的結構分為骨性結構，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結構節食是達不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達到瘦臉，希望病人一定到正規的醫院，去找正規大夫，先做評估，看面部的結構，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結構需要如何治療，才能達到比較好的瘦臉的效果。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-11 2843次

• 減肥節食可以瘦嗎
  減肥節食也是可以瘦的，但是節食應該注意早餐和午餐一定要吃好，而且要保證營養的均衡，如果不吃早餐，容易引起身體發胖，還容易患胃病以及膽結石。節食可以在晚餐少吃，也可以在晚餐吃一些減肥的蔬菜水果，比如香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果，也可以喝酸奶，這些蔬菜水果含有各種維生素以及礦物質和膳食纖維，能夠增加飽腹感，而且有助于消化，能夠起到減肥的作用。隨著時代的進步，醫美技術越來越成熟，但是還是有一定的風險，所以想要減肥可以通過飲食的調整以及增加合適的運動達到減重的目的。
  語音時長 01:18”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-25 1778次

• 單純節食減肥可以嗎
  單純的飲食控制來減肥是不可取的，首先不容易長期堅持，另外恢復飲食以后體重肯定會出現反復。減肥，應該把飲食控制和運動鍛煉相結合，這樣才能克服因為單純控制飲食帶來的體重反彈和不利的作用，只有飲食和運動相結合，才能達到更好的減重效果。飲食需要限制每天進食的總熱量，減少脂肪的攝入，同時根據每個人的年齡，興趣，季節，身體健康狀況，選擇合適的運動鍛煉方式，從輕度的鍛煉開始逐漸的增加，酌情的延長運動時間，并且需要長期的堅持。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-13 3012次

• 如何節食減肥
  你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 5001次

• 節食減肥有效嗎
  病情分析：節食減肥是沒有效果的，節食減肥的危害比較多，如果節食不當的話，會出現許多不良反應。因為節食減肥的成功率比較低，很可能會出現反彈，容易造成內分泌的失調，情況嚴重還會引發厭食癥。意見建議：要想減肥，需要通過合理的飲食搭配，適當的運動達到減肥的目的。不要喝含糖的碳酸飲料。要想控制體重，可以咨詢醫生或者營養師。另外，也可以選擇針灸減肥以及拔罐減肥。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2021-07-11 1102次

• 長期節食會低鉀血癥嗎
  長期節食是會導致低鉀血癥的。正常人每天從尿排鉀有50到100mmol，所以需要從食物當中攝取一定的鉀。如果長期節食，導致攝入的鉀不足，就會出現低鉀血癥。患者會有四肢軟弱無力、疲乏、腱反射減弱或消失，累及到呼吸肌會引起呼吸困難和窒息，可有厭食、惡心、嘔吐和腹脹等腸麻痹等表現，心臟主要表現為興奮性過高、
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 338次

• 節食會引起低鉀血癥嗎
  節食一般會引起低鉀血癥。正常人每天從尿液中排出50到100mmol的鉀，因此需要從食物中吸收一定量的鉀。如果節食導致鉀攝入不足，就會發生低鉀血癥。患者可能四肢無力、疲勞、肌腱反射減弱或消失，累及呼吸肌，導致呼吸困難和窒息，并可能出現腸麻痹，如厭食、惡心、嘔吐和腹脹。心臟的主要表現為高興奮性、心律異常
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 208次