不存在抗疲勞最好的六種食物這一說(shuō)法，疲勞的人群一般可以吃葡萄、香蕉、油菜、橘子、草莓等食物。建議日常生活中適當(dāng)休息，放松心情，出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
1、葡萄：
葡萄含有較為豐富的糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，疲勞的人群適量食用葡萄，能夠補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)，有助于緩解疲勞。
2、香蕉：
香蕉含有較為豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，上述人群可以適量吃香蕉，為身體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。
3、油菜：
油菜含有豐富的鐵、鉀、膳食纖維等成分，疲勞的人群可以適量食用油菜，對(duì)身體恢復(fù)有益。
4、橘子：
橘子含有較為豐富的維生素C、膳食纖維、檸檬酸等物質(zhì)，上述人群適量食用橘子，可以為身體補(bǔ)充能量，有助于緩解疲勞。
5、草莓：
草莓含有維生素C、胡蘿卜素、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，疲勞的人群適量食用草莓，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)緩解疲勞有好處。
疲勞的人群日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，結(jié)合自身情況適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解疲勞有益。
