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跟腱炎怎么辦

跟腱炎作為一種常見的運動損傷,主要表現為跟腱部位的疼痛、腫脹和活動受限。針對這一病癥,綜合治療和日常護理雙管齊下,方能取得良好效果。

在治療方面,讓跟腱得到充分休息,避免過度使用,這是緩解炎癥的基礎。通過冷敷和熱敷交替應用,幫助減輕疼痛和炎癥反應。還可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、塞來昔布等。

在日常護理中,患者也應注意幾點:一是選擇合適的鞋子,提供足夠的支撐和穩定性,減少跟腱受力。二是避免劇烈運動,尤其是需要頻繁跑跳的運動,以免加重炎癥。三是進行適度的力量訓練,增強小腿肌肉,改善局部血液循環。四是注意保暖,避免跟腱受涼,以免影響血液循環和加重炎癥。

需要強調的是,跟腱炎的治療需要耐心和時間。患者在治療過程中應遵醫囑,按時服藥,積極配合物理治療,并注意觀察病情變化。若癥狀持續不減或加重,應及時就醫,尋求專業醫生的幫助。通過科學的治療和護理,跟腱炎患者定能早日重返健康的生活。

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