欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

為你推薦

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導(dǎo)致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

  01:13
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-08 6088次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強(qiáng)的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強(qiáng)，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當(dāng)然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進(jìn)，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導(dǎo)致體重的反彈。

  

  01:33
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-20 7115次

• 姨媽期間如何減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以在月經(jīng)期間要好好休息，等生理期過后再進(jìn)行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期，月經(jīng)的第7-14天稱為瘦身超速器，月經(jīng)的第14-21天稱為瘦身頻快期，以及月經(jīng)的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食以達(dá)到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的超速器和頻快期，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機(jī)。至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準(zhǔn)備。所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期，才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。
  語音時長 2:08”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 7331次

• 姨媽期間怎么減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或不專心。月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以經(jīng)期要好好休息，等到生理期過后再進(jìn)行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期。分別是月經(jīng)來的一至七天，稱為瘦身福利期；月經(jīng)的第七至十四天稱為瘦身超速器；月經(jīng)的第十四至二十一天稱為瘦身平快期；月經(jīng)的第21至28天，成為瘦身緩慢期。這四個階段依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食以達(dá)到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜，海帶，葡萄，魚等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的超速器和平快期則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機(jī)，至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃做準(zhǔn)備，所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。
  語音時長 2:14”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-09 23516次

• 減肥期間頭暈怎么辦
  病情分析：在減肥期間出現(xiàn)頭暈，考慮可能是低血糖的反應(yīng)，或者是營養(yǎng)不良，血壓偏低等問題，這種情況下可以對癥的，先用一些食物嗯，比如說糖果蛋糕之類的，如果是低血糖，頭暈會迅速的得到緩解。意見建議：建議在減肥期間的患者要注意對血壓，血糖等問題進(jìn)行監(jiān)測。減肥期間要注意營養(yǎng)，也要均衡一些，避免因為低血糖，低血壓等原因?qū)е禄颊哳^暈跌倒發(fā)作引起不必要的損傷。
  楊立平 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-01-29 1501次

• 減肥期間頭暈是怎么回事？
  病情分析：有可能是減肥時沒有進(jìn)行正常的飲食，刻意的節(jié)食，而導(dǎo)致大腦能量攝入不足，出現(xiàn)了失眠和頭暈等癥狀。或者是減肥時運動過猛、過激烈，而導(dǎo)致大腦缺氧、缺血而導(dǎo)致的頭暈。意見建議：建議應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的減肥，保持三餐適當(dāng)?shù)臄z入，可以采用多運動以及適當(dāng)運動的方式來進(jìn)行減肥，不要過度節(jié)食，也不要過度的運動。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-18 2701次

• 減肥期間可以抽煙嗎
  減肥期間可以抽煙，抽煙不會影響減肥的效果，但有抽煙習(xí)慣時，建議及時戒煙。香煙是煙草制品的一種，需要把煙草烤干后切成絲，然后用紙卷成圓筒形條狀。在減肥期間，可以正常抽煙，臨床沒有發(fā)現(xiàn)抽煙會導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，抽煙不會影響減肥的效果。但抽煙也沒有燃燒體內(nèi)脂肪的作用，故抽煙也沒有加速減肥的作用。但抽煙屬于
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 1101次

• 年糕減肥期間能吃嗎
  年糕減肥期間一般情況下不能吃。年糕屬于比較常見的一種食品，主要是由糯米或者黃面制作而成，里面會放紅豆、紅棗等食物，所以熱量非常高。減肥期間如果吃年糕就會導(dǎo)致患者攝入過多的熱量和糖分，這樣就會導(dǎo)致患者身體肥胖，影響減肥效果。如果吃年糕太多，還有可能會加重患者的腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部不適、腹部疼痛等
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 1091次